Баланс микрофлоры кишечника влияет на пищеварение и иммунитет. Разбираемся, из-за чего он нарушается и как его восстановить.
Причины нарушения микрофлоры
- Приём антибиотиков
- Несбалансированное питание
- Стресс
- Кишечные инфекции
- Резкая смена рациона или путешествия
Симптомы
- Вздутие живота
- Нестабильный стул
- Дискомфорт после еды
- Снижение иммунитета
- Общая усталость
При длительном расстройстве пищеварения, крови в стуле или сильной боли необходимо обратиться к врачу.
Как восстановить микрофлору
- Сбалансированное питание с достаточным количеством клетчатки
- Приём пробиотиков во время и после курса антибиотиков
- Снижение уровня стресса
- Постепенное введение новых продуктов в рацион
Живые бифидо- и лактобактерии способствуют восстановлению баланса микрофлоры, а пребиотик инулин служит для них питательной средой. В линейке DAMAAR — Биомаар, синбиотик в капсулах для ежедневной поддержки кишечника, и Рикофлор с Saccharomyces boulardii в удобных саше — специально для восстановления микрофлоры после антибиотиков.
При длительных или выраженных нарушениях пищеварения консультация врача обязательна.
