Temir tanqisligi — ayniqsa ayollarda charchoq va holsizlikning eng tez-tez uchraydigan sabablaridan biri. U qayerdan kelib chiqishi va uni qanday to'ldirish mumkinligini ko'rib chiqamiz.
Temir tanqisligining sabablari
- Ovqat bilan yetarli temir tushmasligi
- Qon yo'qotish, jumladan hayz davrida
- Homiladorlik
- Vegetarianlik va veganlik
- Temir so'rilishining buzilishi
Belgilari
- Rangning oqarishi
- Tez charchash va holsizlik
- Bosh aylanishi
- Soch va tirnoqlarning mo'rtligi
- Yuklamada nafas qisishi
Anemiyaning aniq tashxisini faqat shifokordagi qon tahlili beradi — belgilarga qarab o'zingizga tashxis qo'ymang.
Temir tanqisligini qanday to'ldirish
- Ovqatga temirga boy mahsulotlarni kiritish
- Yaxshiroq so'rilishi uchun temirni C vitamini bilan birga qabul qilish
- Shifokorda temir va ferritin darajasini tekshirish
- Zarur bo'lsa — temir preparatlari kursi
Xelat shakldagi temir yumshoqroq so'riladi va oshqozonni kamroq qitiqlaydi, C vitamini esa so'rilishini yaxshilaydi. DAMAAR liniyasida — xelat temir, foliy kislotasi va B guruh vitaminlari bilan Damfer va Multifer.
Tasdiqlangan anemiyada temir dozasini faqat shifokor tahlillar asosida belgilashi kerak — yuqori dozalarni uzoq muddat o'z-o'zidan qabul qilish xavfli.
