Surunkali stress va yomon uyqu diqqatdan tortib immunitetgacha hamma narsaga ta'sir qiladi. Ularning sababi nimada va asab tizimini qanday qo'llab-quvvatlash mumkinligini ko'rib chiqamiz.
Stress va uyqu buzilishining sabablari
- Surunkali stress
- Axborot ortiqcha yuklamasi
- Buzilgan uyqu tartibi
- Uyqudan oldin kofein va gadjetlar
- Xavotirlanish
Belgilari
- Uxlab qolishning qiyinligi
- Sayoz, uzuq-yuluq uyqu
- Asabiylashish
- Diqqatning pasayishi
- Doimiy charchoq hissi
Agar uyqu buzilishi haftalar davom etsa va xavotir yoki tushkun kayfiyat bilan birga kelsa — bu kechiktirmasdan mutaxassisga murojaat qilish sababi.
Stress bilan kurashish va uyquni yaxshilash
- Uyqu tartibiga rioya qilish
- Uyqudan oldin gadjetlardan voz kechish
- Kunning ikkinchi yarmida kofeinni cheklash
- O'simlik tinchlantiruvchilarini kurs bilan qabul qilish
Valeriana, melissa va pustirnik an'anaviy ravishda asab tizimini yumshoq tinchlantirishga yordam beradi, magniy esa uning normal ishlashini qo'llab-quvvatlaydi. DAMAAR liniyasida — valeriana, melissa, pustirnik va magniyli Sakinol hamda Sedaneks. Kuchli sedativ preparatlardan farqli o'laroq, o'simlik komplekslari odatda o'rganib qolish va kunduzgi uyquchanlikni keltirib chiqarmaydi.
Uzoq davom etadigan uyqusizlik yoki kuchli xavotirda shifokor maslahati zarur.
